Black Candy — Sin Atajos Dulces

Programas de Entrenamiento

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Iron Protocol

Programación de fuerza periodizada para powerlifters y levantadores olímpicos que buscan nuevos récords cada ciclo.

Bloques de 4 semanas periodizadas
Check-ins semanales
Marco nutricional
Apoyo de coach

$4,000 MXN

/ mes

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Pavement Theory

Entrenamiento de carrera respaldado por ciencia, de 5K a ultra — velocidad, tempo, base aeróbica y ejecución en carrera.

Planes de carrera personalizados
Entrenamiento por zonas
Protocolos de reducción para carrera
Estrategias de recuperación

$2,000 MXN

/ mes

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⚡

Hybrid Engine

El paquete completo — levanta pesado, corre rápido, recupérate inteligente. Para quienes se niegan a especializarse.

Fuerza + cardio combinados
Llamadas 1 a 1 mensuales
Plan nutricional completo
Acceso prioritario al coach

$5,000 MXN

/ mes

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Mejor Valor

Sesiones Individuales

Clases
Sueltas

Pesas

Heavy Metal Saturdays

Sábados 8–10 AM · Todos los niveles · 90 min

$25 / sesión

Reservar +

Calentamiento dinámico con barra vacía y activación de cadenas posteriores para despertar el sistema nervioso central.
Bloque principal de levantamiento: sentadilla, peso muerto o press — rotando cada semana para desarrollo atlético completo.
Trabajo accesorio de hipertrofia dirigido a grupos musculares rezagados y mejora de estabilidad articular profunda.
Ronda de competencia interna: los atletas intentan superar su PR del ciclo anterior con apoyo y conteo del grupo.
Enfriamiento guiado con movilidad de cadera y hombros, y retroalimentación técnica personalizada del coach.

Correr

Dawn Run Club

Mar y Jue 6–7 AM · Intermedio+ · 60 min

$18 / sesión

Reservar +

Activación pre-carrera con drills de pisada, zancada y postura para maximizar la eficiencia biomecánica desde el primer kilómetro.
Bloque de velocidad estructurado: repeticiones cronometradas en pista o calle con recuperación activa entre series.
Trabajo de cadencia y respiración nasal para correr más rápido sin elevar el esfuerzo percibido.
Segmento de carrera continua en Zona 2 para construir base aeróbica sólida y mejorar la eficiencia metabólica.
Revisión post-carrera de métricas y análisis de video de técnica de carrera a petición del atleta.

Híbrido

Wreck & Rebuild

Lunes 7–8:30 PM · Avanzado · 90 min

$30 / sesión

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Protocolo de activación total: kettlebells, saltos pliométricos y core en circuito de 10 minutos a máxima intensidad.
Bloque de fuerza pesada al 80–90% del 1RM en levantamiento compuesto para estimular adaptaciones neuromusculares máximas.
Superset metabólico sin descanso: fuerza combinada con esfuerzo cardiovascular de alta intensidad en secuencia continua.
AMRAP final de 12 minutos diseñado para llevar al límite la capacidad aeróbica y la tolerancia al lactato.
Recuperación activa guiada: respiración controlada, rodillo de espuma y protocolo de nutrición post-entreno.

Recuperación

Reset & Mobilize

Domingos 10–11 AM · Todos los niveles · 60 min

$15 / sesión

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Escaneo corporal guiado y respiración diafragmática para desactivar el sistema nervioso simpático y entrar en modo recuperación.
Secuencia de movilidad articular progresiva: caderas, tobillos, columna torácica y hombros como zonas prioritarias.
Liberación miofascial con rodillo de foam y lacrosse ball en los puntos de mayor tensión acumulada de la semana.
Fortalecimiento suave de zonas de soporte: glúteos medios, rotadores externos y estabilizadores escapulares.
Cierre con respiración 4-7-8 y revisión de hábitos de sueño y nutrición para optimizar la semana siguiente.

Ilimitado

Pase de Clases — Acceso Total

Clases ilimitadas todo el mes · Cancela cuando quieras

$5,000 MXN / mes

Obtener Pase +

Acceso ilimitado a todas las clases del mes — Heavy Metal, Dawn Run Club, Wreck & Rebuild y Reset & Mobilize.
Prioridad de reserva 48 horas antes que los visitantes para asegurar tu lugar en las clases más demandadas.
Evaluación de composición corporal mensual gratuita para medir tu progreso y ajustar el enfoque de entrenamiento.
Acceso a la comunidad privada de WhatsApp con consejos de coaches, retos semanales y motivación del equipo.
10% de descuento en todos los productos de merch de Black Candy mientras mantengas tu pase activo.